Robert Gebka: Depresszió helyett mindfulness
A mai pszichológia és pszichiátria mindennapi gyakorlatának egyik rákfenéje az, hogy a társadalom egyre nagyobb hányada lesz depressziós. Még soha ennyien a történelemben nem szorultak pszichológusok-pszichiáterek segítségére. A különböző gyógyítási módszerek közül egyesek beválnak, mások jó pénzt hoznak a feltaláló konyhájára. Robert Gebka könyve, a Depresszió helyett mindfulness, az előbbiek közé tartozik. Aki végigolvassa a nagyon lendületes, közérthető stílusban megírt munkát, egy lépéssel közelebb kerül a lelki egészséghez.
A mindfulness terápia alapgondolata talán a " neuroplaszticitás" szóban foglalható össze. Lényege az, hogy ellentétben a hagyományos pszichiátria megközelítésével, az emberi agy igenis alakítható. Vannak bizonyos területei elménknek, melyeket tudatosan, tréningek segítségével módosíthatunk- persze, nem a végtelenségig, és ezt a könyv mindvégig ki is hangsúlyozza, de olyan szinten igen, hogy megszűnjenek az adott agyi területen tapasztalható kellemetlenségek, torzulások, frusztrációk. S ha ennyit elérünk önmagunkon ( és persze: rendesen táplálkozunk, kimegyünk a szabadba, megfelelő időtartamot alszunk), akkor jó esélyünk van arra, hogy legyőzzük a depressziót.
Úgy legyen.
( PANEM Könyvek, 2017.)
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Történelem. Jöhet?20szazad.blogspot.com
A mindfulness terápia alapgondolata talán a " neuroplaszticitás" szóban foglalható össze. Lényege az, hogy ellentétben a hagyományos pszichiátria megközelítésével, az emberi agy igenis alakítható. Vannak bizonyos területei elménknek, melyeket tudatosan, tréningek segítségével módosíthatunk- persze, nem a végtelenségig, és ezt a könyv mindvégig ki is hangsúlyozza, de olyan szinten igen, hogy megszűnjenek az adott agyi területen tapasztalható kellemetlenségek, torzulások, frusztrációk. S ha ennyit elérünk önmagunkon ( és persze: rendesen táplálkozunk, kimegyünk a szabadba, megfelelő időtartamot alszunk), akkor jó esélyünk van arra, hogy legyőzzük a depressziót.
Úgy legyen.
( PANEM Könyvek, 2017.)
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Történelem. Jöhet?20szazad.blogspot.com
Megjegyzések
Megjegyzés küldése