Könyvekről mindenkinek

 A könyv alcíme:Az ételfüggőség felismerése,megértése és legyőzése A világon sok millióan szenvednek ételfüggőségtől. Elsősorban nekik segít Debbie Danowski és Pedro Lazaro kitűnő könyve,a Miért nem tudom abbahagyni az evést? című kötet. Nagyon alaposan kőrüljárja az ételfüggőség problémáját,szól annak biológia,genetikai,dietetikai és pszichológiai oldaláról. Az alábbi könyvajánlóban csak kedvcsináló leírást nyújtok a mű gazdag tartalmának egy részéről. Képet kapunk a manapság szinte népszokássá vált fogyókúrázásról,s arról is,miért nem sikerül ez a legtöbb embernek. Ancel Keys doktornak a második világháború alatt végzett kísérletei nincsenek benne az európai köztudatban,ebben tehát máris újat tanulhatunk Danowski és Lazaro könyvéből. Megismerkedünk az 1990 -és és a kétezres évek első évtizedének fogyókúrás csodaszereivel-és azokkal az egyetemi kísérletekkel is,amelyek igazolták,hogy ezen termékek jelentős részének olykor eléggé súlyos mellékhatásai vannak,például olyanok is,melye...

 A könyv alcíme:Kiváltó okok, tünetek,megelőzési és kezelési lehetőségek.Receptek, gyakorlati tanácsok, táblázatok.  Dr. Nádházi Zoltán kardiológus és Dr. Moser Györgyné dietetikus igazán remek könyvet alkotott. A szívinfarktus és étrendi kezelése nem csak a betegeknek, hanem a környezetüknek, családtagjaiknak is szól. Megismerhetjük a szív felépítését, az infarktust kiváltó rizikófaktorok két csoportját ( általunk befolyásolható illetve tőlünk független). Utóbbiba tartoznak többek között az öröklött hajlamok is...Megismerhetjük a hegszövetképződés jelentőségét az infarktus kialakulásában, részletesen felsorolja a könyv az infarktus tüneteit. Fontos tudni, hogy van fájdalommentes infarktus is.Szó esik a mellkasi röntgenfelvételekről, a laboratóriumi vizsgálatokról, a könyv első megjelenése idején meg nem mindenhol elterjedt EKG-vizsgálatokról. Találkozunk olyan fogalmakkal, mint vérrögoldás, szívkatéterezés, ballonos tágítás. Nádházi doktor hangsúlyosan felhívja a figyelmet a ...

Nagy bátorság kell ahhoz, hogy valaki belevágjon a ketogén diétába. A megszokottól teljesen eltérő életszemlélet alapján kell folytatnia életét. Ezeknek a bátor embereknek nyújt profi segítésget Amy Ramos könyve, A teljes ketogén diéta kezdőknk, melyet szerte a világban félmiliónál is több példányban adtak el. Amy Ramos szerint az a legfontosabb, hogy megértsük: a szénhidrát-dús étkezés a lehető legkárosabb, ami történhet az emberi szervezettel. Ha ezt megértettük, a könyv felbecsülhetetlen érték lesz számunkra. Megtudhatjuk, melyik ételnek mekkora a szénhidráttartalma, miért érdemes elhagyni a burgonyát, hány kalóriára van szükségünk az eredményes ketogén diétához. Megtudhatjuk, milyen édesítő szereket használhatunk a diéta folyamán, s miért kell kidobni a csokit. Átfogó áttekintést ad nekünk a Szerző arról, milyen egyéb tényezőket- például a testmozgást- és hogyan alkalmazzuk a ketogén diéta során. A könyvből kiderül, milyen mozgásformák károsak és milyen mozgásformák előnyösek a bá...

Egy kis gasztronómia, kicsivel több orvostudomány...Nagyon professzionális, remek stílusban megírt népszerű fogyókúrás könyv a BöjtDiéta, ráadásul Dr. Michael Mosley saját példáján is kipróbálta, úgyhogy elvileg minden adott a sikerhez. A Szerzők által tanácsolt BöjtDiéta módszer szerint bármit lehet enni, egy lényeges kitétel van: hetente két alkalommal napi 600, bátrabbaknak napi 500 kalória az engedélyezett bevitel. Ez őrülten kevésnek hangzik, ám a könyvben olvashatunk olyan recepteket, melyek ha nem is könnyűvé, de elviselhetővé teszik az ötszáz kalóriás napokat is. Pl.reggeli: lágy tojás és egy fél grépfrút. Vacsora vegetáriánus chili barna rizzsel. Ez összesen 495 kalória. Nagyon pontos, átfogó kalóriatáblázat található a könyv végén. Erre szükség van, mert én is a legkülönbözőbb fetegetéseket olvastam már abban a kérdésben,hogy hány kalóriát tartalmaz 100 gram rizs. A Mosley-Spencer duó tisztázza a vitatott kérdéseket. Meglepetésént ért, hogy a lazac ennyire kalóriadús. Ha...

Azt a címet is adhatták volna. Gasztronómia, kicsit másképp... Nagyon jó elképzelés és gyakorlat, mindig is sejtettem, hogy a fogyókúra nem egyenlő az aszketikus koplalással, sőt, mióta láttam azt az interjút, melyben egy vívónő arról beszélt, milyen jó dolog is a csokidiéta, kedvem támadt süteménnyel, csokoládéval, bármilyen édességgel fogyni. Czanik Balázs személyi edző könyvével most megtehetem. Czanik Balázs olyan témáról beszél őszintén, melyet a legtöbb fogynivágyó ember még csak érinteni sem mer. A Sütizz és fogyj! remek recepteket tartalmazó, jól megírt, és ami fontos: nagyon empatikus könyv, mindenkinek ajánlom, akinek a BMO-indexe magasabb az optimálisnál! Csak ne vigyük túlzásba! Red Dream Kft, 2017. xxxxxxxxxxxxxx Itt egy másik blogom, ha van egy kis némi percnyi pontnyi időd, nézd meg ezt is: versekesnovellak.blogspot.com

Silas Weir Mitchell 19. századi amerikai idegsebész volt. Nagyon haladó módon gondolkodott az elme- és idegbetegségekről. Gyűlölte a kortárs kollégái által alkalmazott erőszakos módszereket, az elektrosokkot, az elmegyógyintézetben történő fogvatartást. Fat and Blood ( Zsír és vér) című könyve 1877-ben jelent meg, voltaképpen arról szól, hogy: Minden elmebetegség alapja az, hogy valamiből túl sok gyűlik fel az emberi szervezetben. Ezért aztán vigyázni kell, hogy a vérben ne gyűljenek fel a zsírok, mert az- túl a nemkívánatos testi tüneteken- elmebetegségeket is okozhat. A gyógyszer pedig: pihenés és fogyókúra. Ezt akár a 21.században is írhatta volna, úgyhogy nyugodtan kijelenthetjük: Silas Weir Mitchell évtizedekkel megelőzte korát. xxxxxxxxxxxxx Nézd meg ezt a blogot is: keresztenyeknek.blogspot.com

A pedagógia a legnehezebb tudományok egyike. Dr. John Townsend tudja ezt, Kamaszhatárok című könyvében megpróbál közérthetően fogalmazni, mellőzni a tudományoskodást, hétköznapi amerikai szülőknek szólni az ő hétköznapi kamaszgyerekeikről. Sajnos, a dolog túl hétköznapira sikerült, amolyan reggeliműsor- színvonalúra, mintha csak egy kereskedelmi televízióban szemlélnénk, ahogy Dr. Ezmegaz tanácsokat ad a fogyókúrához, vagy épp a sztárénekes meséli, hogyan nem jött össze a fellépés Amerikában, de azért ürlt neki, meg fogja próbálni mégegyszer. Az, hogy meg kell hallgatni a tizenéves gyermeket, tudomásul kell venni, hogy önálló életre készül és ez nehéz neki- ezt minden szülő tudja. Az már némelyest eltér a megszokott liberális amerikai pedagógiától, hogy a kamaszgyereknek is meg kell értenie szüleit. Ez is nyilvánvaló, pontosabban az kellene, hogy legyen. Sajnálatos módon a könyv információanyaga megreked ezen a szinten, semmit nem ad hozzá az átlagpolgár ismereteihez. Persze, így sem ...

Nem szabad a fogyókúra fogalmát dogmatikusan értelmezni! Nem szabad azt gondolni, hogy azért, mert valaki kevesebbet eszik, mint korábban, szükségszerűen le is fog fogyni! A könyv Szerzője nagyon helyesen rámutat: a fogyókúra életmód, nem pusztán táplálkozás kérdése. Kell a sport, a séta, meg a napi félóra nyugalom. Azt se gondoljuk, hogy fogyni csak az úgynevezett fogyókúrás ételek fogyasztásával lehet. Mindenféle ételt elkészíthetünk egészségesebben. Nem kell, hogy hús csöpögjön a zsírtól. Néhány fogás a könyvből, nemcsak karcsúsodni vágyóknak: Burgonyás zöldbab, fasírozott római módra, natúrszelet vegyes körettel, tojáskocsonya, hal kaprimártásban. Teljes értékűen táplálkozhatnak tehát  a fogyni, karcsúsodni vágyók is! Pontszám:8