Könyvekről mindenkinek

A könyv alcíme:Félelmek, érzések és viselkedésminták,melyeket a tudtunkon kívül átvettünk. Hogy folytassuk az alcímet: kitől vettük át? Mark Wolynn szerint az őseinktől. A Szerző koncepciója szerint- melyet modern természettudományos, elsősorban molekuláris genetikai vizsgálatokkal támaszt alá, igenis lehetséges, hogy az ősök által átélt élményeket az utódok traumaként hordozzák. Nagyon sok markáns példát hoz föl praxisából. A fiatalember, aki nem mert elaludni, mert attól félt, hogy akkor meghal. A fiatal lány, akinek nagyszülei holocaust-túlélők voltak, ő pedig el akarta gázosítani magát. Az elvetettség-érzést évtizeden át örző, azt gyermekeinek is továbbadó asszony. A gyermekneveléstől stresszelő fiatal anyuka, aki állandóan attól félt, hogy megöli saját gyermekeit. Szóval, esetek bőven. Szorongás, depresszió, pánik, életfélelem, anyagi könnyelműség.Ám Wolynn könyvében pontosan az a jó, hogy nem áll meg egy tétel kimondásánál, gyógyítani is akar. Nagyon hatásos módszert talá

Amióta létezik pszichiátria, azóta próbálja az emberiség a szorongás szóval egybefoglalt állapotok felett megszerezni a hatalmat. Van, aki a gyógyszereket részesíti előnyben, mások a pszichoterápiát, megint mások alternatív módszereket. Az amerikai Barry Mcdonagh könyve a MERJ módszert írja le alaposan, közérthető módon, minden átlagos műveltségű ember számára feldolgozhatóan. A módszer lényege a következő: eddigelé a szorongást, a pánikot utáltuk, elkerültük. Ezen kell változtatni. Meg kell barátkozni a szorongással. Üdvözölni kell, ha jön, hiszen egyből elzavarni úgysem tudjuk. Fel kell vállalni azokat a helyzeteket, amelyben szorongunk, mert ez önbizalmat ad. El kell hessegetni a pániktól való félelmet, pontosabban: át kell alakítani izgalomm. Ezáltal megnő az emberi szervezet adrenalin- és tesztoszteronszintje, az állapot izgalmassá, érdekessé válik, olyan lesz, mint egy meccs, ahol Te vagy a játékos.  Nálam bevált. Szorongásaim nagyrészt elmúltak, s ha alkalomadtán visszatérnek