Tóth Gábor:Ne veszítsd el a csontjaidat!

 A könyv alcíme:Forradalmian új hírek a csontritkulás megelőzéséről és leküzdéséről

Tóth Gábor kitűnő könyve az ún. fejlett világban népbetegséggé vált csontritkulás (osteoporosis) gyógyításának új szemléletéről,illetve az újabban alkalmazott konkrét védelmi és táplálkozási módszerekről szól. Megismerhetjük az emberi csont felépítését,a mérnöki munkával vetekedő csontrendszer mechanikai felépítését,a csontépítő és csontfaló sejtek szerepét. Képet kapunk a gerinc,a comb felépítéséről. Azzal a megdöbbentő adattal szembesülünk,hogy Európában a lakosság 9-10%-ánál okoz problémákat a csontritkulás.  Megismerhetünk a könyvből olyan régészeti eredményeket,melyek bizonyítják,hogy a koraújkori európai lakosság körében a csontritkulás gyakorlatilag ismeretlen volt.

Korábban az orvostudomány egyszerűen a napi kalciumbevitel növelésével próbálta megelőzni illetve utólag gyógyítani az osteoporosist. A Ne veszítsd el a csontjaidat!című könyvben Tóth Gábor részletesen és érthetően elmagyarázza,ez az elképzelés miért hibás. Nem a bevitel a fontos önmagában,hanem az,hogy a bevitt kalcium mekkora arányban és hogyan szívódik fel a csontokba. Ahhoz pedig,hogy jól felszívódjon a kalcium,szükség van egyéb anyagok megfelelő jelenlétére. Például B6 vitamin,K-vitamin,stb.Kiemeli a Szerző,hogy a csontritkulásra erősen hat a paciens személyisége. Extrovertált emberek körében sokkal ritkább ez az alattomos kór.

Megismerkedünk az osteoporosis szempontjából hasznos és káros táplálékokkal. Hasznosnak tartja a Szerző a teljes kiőrlésű gabonaféléket,zöldségeket,mértékkel fogyasztott gyümölcsöket. A jól irányított vegetáriánus étrendet sem utasítja el Tóth Gábor. Károsnak tartja viszont a finomított cukrot,a fehér és félbarna kenyeret,az üdítőitalokat,különösképpen a kólát. A könyvben találunk egész napra szóló recept-ajánlatokat is. A könyvet nagyon bőséges és releváns szakirodalmi ismertető zárja. 

Tóth Gábor könyvét ajánljuk mindazoknak,akik még nem estek át csontritkuláson,meg azoknak is,akik már benne vannak ebben a betegségben. A Ne veszítsd el a csontjaidat!alapvető mű erről a kínzó betegségről. Olyan,mindenki számára érthető kötet,amely hozzájárulhat a betegek szakszerű tájékoztatásához, ezáltal az osteoporosis csökkenéséhez.

Pilis-Vet Kiadó,2005.